像这样的发力方式，并不能调动起全身的力道，往往使了十分劲却会被自己身体的干扰抵消掉六分，如何能快得起来？
不过宝强的基础在那放着，现在他急于提升实力，这个时候再按部就班的叫他从头练起，怕也来不及了。
他不像苏小棠从小练武，有着深厚的基础，只要练熟了盘蛇步就能做到力从地起。可是这位宝强哥的武功却非要速成不可，要不然下次和强敌对战，他就有可能丢了性命！
于是妙莲大师想了想之后，抬起脚在一块跳板上轻轻一踢，只听“呜”的一声，这块跳板就飞了起来！
这个跳板长有两丈，是大船靠岸时，搭在岸上和船板中间用来上下船的。如今被妙莲这一踢，这块船板一下子就飞出了船头！
只见妙莲大师用脚一踩，就把跳板踩得像牢牢钉在了船板上一样，此时这块板子伸出了船头一丈有余，正好指向了正前方。
“站上去，在那上面出剑试试。”妙莲大师的口气不容置疑，庞宝强闻言，毫不犹豫的就踩着跳板往上走。
沈渊在旁边看着也有点紧张，心说这块跳板也就一尺宽，宝强哥倒是会游泳不会啊？
正当他这么想着，庞宝强已经走到了跳板的最前方，在那上边站得颤颤悠悠的，就像是一个拿着大宝剑的跳水运动员。
“北京代表队庞宝强，向前翻腾三周半屈体，动作难度系数107！”
这时沈渊的脑海里，好像响起了跳水场馆里的广播……
正在这时，庞宝强抄起宝剑刚要出剑，船上的众人却惊讶地看到妙莲大师的脚下，猛然一动！
这一下庞宝强脚下的跳板，瞬间就向旁边横移了一尺！
“哎！”宝强哥一声惊呼，眼看着身体就像右侧歪向了水面！
在这一刻，庞宝强下意识的向左伸出了宝剑，然后宝剑猛然间在他身体前面轮了一个大圈儿，横扫到了左侧！
一霎时借着挥舞宝剑的沉重力道，宝强迅速站稳了脚跟，身体也恢复了直立！
“记住这一剑！”只见妙莲大师大喊了一声，站在跳板上的庞宝强随即就是一愣！
然后就见妙莲踩着跳板的脚向后一措，庞宝强脚下的跳板，瞬间就向后缩回了一尺！
哎哟我的天！这简直就是谋杀！
只见庞宝强的身体一下子就向前倾倒，在这一霎他毫不犹豫的向后伸出大宝剑，然后从后向前，死命的在头顶上挥舞了半圈！
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